請為孩子準備水壺，建議容量在500-1000ml為佳，上學前先裝一壺白開水帶來學校飲用，請勿盛裝任何飲料，以白開水為主

早餐盡量提供孩童鮮奶、無糖優酪乳、豆漿…等健康飲品，運動後補充白開水最好，含糖運動飲料反而增加孩子代謝負擔，請家長支持共同養成學生愛喝白開水的健康好習慣，盡量不在孩子晚餐或睡前提供含糖食物，避免影響生長激素分泌與作用，請關注課後安親班與補習班是否提供白開水供學生飲用。